lenakuka не пить,не употреблять,работать (желательно физически) или спорт.Семья,дети приносят много положительных эмоций в наше грустное время.Но это все теория....хотя говорят что психика тоже восстанавливается,но мой опыт связан с веществами,а у тебя другая ситуация.
Попробуй трезвым хотя бы полгода побыть,а от снов можно таблы подобрать для крепкого сна и там сны не помнишь или не четко.
БОЛЬШЕ МНЕ НЕЧЕГО ТЕБЕ ПОСОВЕТОВАТЬ,СРАЗУ ГОВОРЮ😆