Состояние у Вас не из лучших) Спорт и питание поможет восстановить силы и снять некоторые побочки. Но нужно чем-то завлечь свою голову, как ребенка занимает игрушкой, когда он капризит - принцип тот же. Тут лучше смотреть по своим ощущениям. Мне всегда помогал компьютер и велосипед - вещи, которые меня увлекают без всяких веществ. Еще могу порекомендовать шляпки высушенного пантерного мухомора и ежовик - данная комбинация помогает снять тревогу и уберет плохие мысли, скорость воздействия зависит от Вашего организма, я эффект почувствовал уже в первый день, кто-то говорит о неделях. Я лично вообще перестал пить алкоголь после них, хотя любил пропустить пару корон по выходным.