Vitusberring Ацидолакт, как йогурт питьевой, сладкий и вкусный.
Kirov_Reporting Греческий йогурт, семена чиа, фрукты. Первое со вторым смешать, на ночь оставить в холодильнике. Утром добавить фрукты и охуенно пожрякать.
Белков дохуя, клетчатки дохуя, питательно дохуя -- один из лучших завтраков по этой теме.
Teos йогурт 8г белка, в баночке 250, соответственно, целых 20г белка.
Ray Я такие замесы иногда делаю, у меня ещё мёд, добавляю немножко и вообще балдёж полный.
Kirov_Reporting Цимес больше в белке и его долгой обработке + волокна и клетчатка от семян задерживают голод.
Спасибо, друзья. Столько советов по вкуснятине накидали. Молочные продукты люблю и уважаю -- вкусно и полезно. Особенно, когда готовить некогда, а из посуды только мультиварка.
Trueshop Это зачастую классический расклад по алко-теме: "отдых, от которого потом нужен отдых".
USA_SUPPORT Согласен всецело. Если умеешь разделять (работу и отдых) и знаком с чувством меры и контроля, в ином случае лучше даже не начинать.