Это все похоже на депрессивный психоз, выраженный постоянными паническими атаками, могу посоветовать обратиться к психиатору и объяснить свою тягу к смерти и количество панических атак. Про атаракс я вообще ничего хорошего не скажу, т.к. на его фоне можно вообще кукухой поехать… советовать тебе лекарства не буду, т.к. не могу советовать другому человеку что-то)
А так, тебе просто надо собраться с мыслями для начала)