kisa_pisa
Сейчас то, что я читаю на 90% связано с работой) Материала достаточно, так что желание читать что-то дополнительное уже не возникает. Последнее из прочитанного, что было не связано с работой это «Война все спишет», автор вроде Рабичев. Если не читала, то не знаю стал бы я советовать прочитать или нет. Много негатива можно найти в отзывах, причина такого рейтинга в том, что люди не хотят верить написанному. Верить или нет каждый пусть решает сам, спорить тут бессмысленно.
GreyGreen
Зубы хорошо бы чистить и утром и вечером) Это ведь совсем немного времени отнимает. Ещё имеет смысл купить ирригатор и использовать его каждый день. Я даже не знал раньше о такой штуке, мне стоматолог порекомендовал купить. Он удаляет остатки пищи из самых труднодоступных мест, куда зубная щетка может не пролезть. Сначала зубы чистишь щеткой, потом его используешь. В идеале никакого дискомфорта зубы не должны испытывать. Если есть кровь или болевые ощущения, значит там слабое место и хорошо бы сходить к стоматологу. Таким образом можно ежедневно проводить самостоятельную диагностику состояния зубов и десен) Ещё можно стоматологическое зеркало купить, чтобы иметь возможность в случае необходимости осмотреть зубы со всех сторон.
По поводу ночных пробуждений, если человек просыпается ночью это тревожный звоночек. В идеале не должно возникать желания сходить в туалет ити перекусить сладким. Имеет смысл сходить ко врачу, сдать анализы.