2512 Людей, которые стабильно годами сохраняют тренировочный процесс очень мало. Где ты множество то увидел?)
Вставку «множество» я применил не просто так! Посещаю зал, где вижу в определенное время одни и те же лица, которые через день ходят в зал и тренируются, и эти люди посещают зал годами, не прекращая тренировочные процессы. И таких множества.
2512 Люди 30+ в большинстве своем выглядят запущено
Процентов 60-70 выглядят запущенно. Людей, которые следят за своим телом намного меньше в процентном соотношении - но они есть. Ещё меньше, кто приобрёл прекрасную форму, таких процентов 10-15, не более!
Соглашусь, что большая часть современных людей выглядят не очень, не следят за своим телом как положено, но тут уже есть свои причины!
2512 О том и речь, что годами поддерживать такой режим тренировок не получится.
Мы не лезём в жёсткие крайности. Дни отдыха присутствовать будут, а занятие собой это лишь часть проведенного дня. Просто привычка не более! На определенной стадии нагрузки уже будут стабилизированы, понятное дело, что человеческое тело имеет границы даже тут. Прогресс на какой то стадии настанет более медленный, но как минимум поддерживать тренировочный режим вполне реально! Не забрасывать занятия своей физической формы на более чем неделю, если планируется тяжёлые, рабочие дни. Переживать стресс психологический как положено, что бы всё находилось в своего рода гармонии!
Исключить как раз наркотики, которые точно могут привести рано или поздно к сильнейшому откату, если нервная система не выдержит перегрузки. Ну и другие вещи стабилизировать. Это своего рода вымеренная методика.
2512 В любом случае это уже твое личное дело, что выбирать)
Выше написал по поводу ежедневных тренировок)