Впереди выходные, поэтому в рамках нашей ежедневной рублики
🌐ALOHAnews🌐
я расскажу вам как БОРОТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ
Проблема отсутствия сна — бич современного общества. Если раньше деятельность абсолютного большинства людей была сопряжена с тяжелым трудом и по окончанию дня абсолютно любой человек просто моментально вырубался в кровати, то сейчас многие люди просто не устают физически за день так, чтобы им хотелось спать. Также, как не странно, на бессонницу влияют и наркотики. Как бороться с этим недугом?
Помимо стандартного «обратись ко врачу» есть масса других вариантов. Если вы, например, не можете уснуть по какой-то причине, не связанной с употреблением наркотиков, есть один вариант, над которым наверняка многие из вас будут смеяться и со стороны, честно признаемся, выглядит это странно. Подглядев данную методику в западном сегменте YouTube и проверив её, мы можем точно заявить: это работает.
Сама суть заключается в том, что человек должен сесть, а после начать совершать небольшие движения головы влево-вправо. Можно небыстро, достаточно медленно, продолжать нужно порядка трёх-четырех минут. Основная идея заключается в том, что подобные движения головы очень быстро приводят вас к укачиванию — всем знакомому чувству, когда в дороге так тянет спать, что сопротивляться этому невозможно. На удивление, такой странный способ — крайне эффективен. Однако в случае с ПАВ не поможет.
При употреблении веществ и по окончанию трипа, психика находится в возбужденном состоянии. Его необходимо подавить. С этим может помочь музыка под медитацию, но понятное дело — эффективнее всего специальные препараты, в числе которых транквилизаторы. Даже слабые, вроде корвалола, способны оказать эффект. Если вы понимаете, что не можете уснуть по окончанию трипа, лучше всего использовать все доступные методы — принять ванну, послушать расслабляющую музыку, выпить успокоительные, стараться ни о чем не думать и настраивать себя на спокойствие. Как правило, если вы не смогли уснуть за полчаса — лучше потратить следующий час на нормализацию состояния психики и не пытаться лежать с закрытыми глазами долгие часы, это всё равно не приведет к желаемому эффекту.
Тем не менее: самый эффективный способ это принять транки. Алпразолам, Фенобарбитал, Феназепам. Любые другие методы будут менее рабочими, однако на безрыбье и рак рыба, как говорится, потому при отсутствии препаратов остаётся прибегнуть только к самостоятельным действиям: принять ванну, включить музыку для медитации, ни в коем случае не курить из-за стимуляции никотина.
А какие методы борьбы с бессонницей есть в вашем арсенале?
С наступающим мои дорогие, будьте здоровы и спите крепко ❤️🥺